Rozciąganie dla głębokiego snu
- 15 min
- Mobility
- Beginner
- Czas trwania
- 15 min
- Ćwiczenia
- 6
- Mięśnie
- Lower back, Lats, Adductors, Obliques, Glutes
- Sprzęt
- Bodyweight
Trening
Cooldown
- Child's Pose60 s15 s przerwy
- Butterfly Pose45 s15 s przerwy
- Supine Twist2 × 45 s15 s przerwy
- Knee-to-Chest Stretch2 × 30 s15 s przerwy
- Happy Baby45 s15 s przerwy
- Corpse Pose (Savasana)120 s
Wellboy to aplikacja wellness i fitness, a nie usługa opieki zdrowotnej, i nie udziela porad medycznych. Jeśli masz chorobę, kontuzję, jesteś w ciąży lub masz objawy, przed rozpoczęciem nowego treningu albo planu żywieniowego porozmawiaj z lekarzem lub innym pracownikiem ochrony zdrowia.
Wykonuj ten trening w Wellboy
Rozpocznij sesję, zapisuj każdą serię i przerwę oraz obserwuj swoje postępy.
App StoreGoogle PlayJuż wkrótce