Symulacja biegu w trudnych warunkach
- 45 min
- Wyścig hybrydowy
- Średniozaawansowany
Jeden dzień z programu Plan pod bieg hybrydowy na 8 tygodni.
- Czas trwania
- 45 min
- Ćwiczenia
- 3
- Mięśnie
- Czworogłowe, Tył uda, Łydki, Pośladki, Przednie naramienne
- Sprzęt
- Ciężar własny, Wall ball, Sanki treningowe
Trening
Cardio
- Bieg1000 m60 s przerwy
Strength
- Rzut piłką o ścianę3060 s przerwy
Cardio
- Bieg1000 m60 s przerwy
Strength
- Pchanie sanek50 m60 s przerwy
Cardio
- Bieg1000 m
Wellboy to aplikacja wellness i fitness, a nie usługa opieki zdrowotnej, i nie udziela porad medycznych. Jeśli masz chorobę, kontuzję, jesteś w ciąży lub masz objawy, przed rozpoczęciem nowego treningu albo planu żywieniowego porozmawiaj z lekarzem lub innym pracownikiem ochrony zdrowia.
Wykonuj ten trening w Wellboy
Rozpocznij sesję, zapisuj każdą serię i przerwę oraz obserwuj swoje postępy.