Modelarea părții inferioare
- 25 min
- Pilates
- Intermediar
- Durată
- 25 min
- Mișcări
- 6
- Mușchi
- Fesieri, Ischiogambieri, Spate inferior, Abdominale, Cvadriceps, Deltoid anterior
- Echipament
- Greutate corporală
Antrenamentul
Strength
- Podul umerilor3 × 1245 s pauză
- Cerc cu un picior2 × 1030 s pauză
- Foarfeca3 × 1030 s pauză
- Tracțiune frontală a piciorului2 × 845 s pauză
- Pod fesier pe un picior2 × 1230 s pauză
- Atingeri cu vârfurile picioarelor3 × 1230 s pauză
Wellboy este o aplicație de wellness și fitness, nu un serviciu medical și nu oferă sfaturi medicale. Vorbește cu un medic sau cu un alt profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe o nouă rutină de exerciții sau dietă dacă ai o boală sau o accidentare, ești însărcinată ori ai simptome.
Mai multe antrenamente de acest fel
Execută acest antrenament în Wellboy
Începe sesiunea, înregistrează fiecare serie și pauză și urmărește-ți progresul.