Resetare pentru recuperare
- 25 min
- Yoga
- Începător
- Durată
- 25 min
- Mișcări
- 7
- Mușchi
- Spate inferior, Dorsali, Spate superior, Adductori, Ischiogambieri, Oblici
- Echipament
- Greutate corporală
Antrenamentul
Strength
- Poziția copilului90 s15 s pauză
- Poziția cățelușului60 s15 s pauză
- Poziția fluturelui60 s15 s pauză
- Aplecare înainte din șezut60 s15 s pauză
- Bebeluș fericit60 s15 s pauză
- Răsucire din culcat pe spate2 × 60 s15 s pauză
- Poziția cadavrului (Savasana)240 s
Wellboy este o aplicație de wellness și fitness, nu un serviciu medical și nu oferă sfaturi medicale. Vorbește cu un medic sau cu un alt profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe o nouă rutină de exerciții sau dietă dacă ai o boală sau o accidentare, ești însărcinată ori ai simptome.
Execută acest antrenament în Wellboy
Începe sesiunea, înregistrează fiecare serie și pauză și urmărește-ți progresul.