Flux de forță
- 30 min
- Yoga
- Intermediate
O zi din programul Parcurs de yoga în 8 săptămâni.
- Durată
- 30 min
- Mișcări
- 7
- Mușchi
- Quads, Glutes, Adductors, Chest, Triceps, Abs, Lower back, Hamstrings, Calves, Lats
- Echipament
- Bodyweight
Antrenamentul
Strength
- Chair Pose3 × 30 s20 s pauză
- Warrior I2 × 30 s15 s pauză
- Warrior II2 × 30 s15 s pauză
- Down Dog to Chaturanga3 × 630 s pauză
- Boat Pose3 × 30 s20 s pauză
- Bridge Pose2 × 40 s15 s pauză
- Downward Dog45 s15 s pauză
Wellboy este o aplicație de wellness și fitness, nu un serviciu medical și nu oferă sfaturi medicale. Vorbește cu un medic sau cu un alt profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe o nouă rutină de exerciții sau dietă dacă ai o boală sau o accidentare, ești însărcinată ori ai simptome.
Execută acest antrenament în Wellboy
Începe sesiunea, înregistrează fiecare serie și pauză și urmărește-ți progresul.
App StoreGoogle PlayÎn curând