Bazele exercițiilor pe saltea
- 30 min
- Pilates
- Beginner
O zi din programul Plan de 6 săptămâni pentru trunchi, stil Pilates.
- Durată
- 30 min
- Mișcări
- 7
- Mușchi
- Abs, Lower back, Quads, Hamstrings
- Echipament
- Bodyweight
Antrenamentul
Strength
- Pelvic Tilt2 × 1030 s pauză
- The Hundred45 s45 s pauză
- Roll-Up3 × 845 s pauză
- Single Leg Circle2 × 830 s pauză
- Single Leg Stretch3 × 1030 s pauză
- Spine Stretch Forward2 × 830 s pauză
- Cat-Cow2 × 830 s pauză
Wellboy este o aplicație de wellness și fitness, nu un serviciu medical și nu oferă sfaturi medicale. Vorbește cu un medic sau cu un alt profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe o nouă rutină de exerciții sau dietă dacă ai o boală sau o accidentare, ești însărcinată ori ai simptome.
Mai multe antrenamente de acest fel
Execută acest antrenament în Wellboy
Începe sesiunea, înregistrează fiecare serie și pauză și urmărește-ți progresul.
App StoreGoogle PlayÎn curând