Rotație și eliberare
- 20 min
- Yoga
- Beginner
- Durată
- 20 min
- Mișcări
- 6
- Mușchi
- Obliques, Lower back, Upper back, Adductors
- Echipament
- Bodyweight
Antrenamentul
Strength
- Seated Spinal Twist2 × 40 s15 s pauză
- Supine Twist2 × 45 s15 s pauză
- Thread the Needle2 × 815 s pauză
- Open Book (Thoracic)2 × 1015 s pauză
- Happy Baby45 s15 s pauză
- Corpse Pose (Savasana)120 s
Wellboy este o aplicație de wellness și fitness, nu un serviciu medical și nu oferă sfaturi medicale. Vorbește cu un medic sau cu un alt profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe o nouă rutină de exerciții sau dietă dacă ai o boală sau o accidentare, ești însărcinată ori ai simptome.
Execută acest antrenament în Wellboy
Începe sesiunea, înregistrează fiecare serie și pauză și urmărește-ți progresul.
App StoreGoogle PlayÎn curând