Provocare complexă cu bara
- 30 min
- Funcțional
- Avansat
- Durată
- 30 min
- Mișcări
- 5
- Mușchi
- Fesieri, Ischiogambieri, Trapez, Cvadriceps, Deltoid anterior, Triceps, Abdominale, Spate superior, Dorsali, Biceps
- Echipament
- Bară
Antrenamentul
Strength
- Power Clean5 × 3120 s pauză
- Împins cu picioarele5 × 5120 s pauză
- Thruster cu bara4 × 6120 s pauză
- Genuflexiune deasupra capului3 × 5120 s pauză
- Ramat cu bara din aplecat4 × 890 s pauză
Wellboy este o aplicație de wellness și fitness, nu un serviciu medical și nu oferă sfaturi medicale. Vorbește cu un medic sau cu un alt profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe o nouă rutină de exerciții sau dietă dacă ai o boală sau o accidentare, ești însărcinată ori ai simptome.
Mai multe antrenamente de acest fel
Execută acest antrenament în Wellboy
Începe sesiunea, înregistrează fiecare serie și pauză și urmărește-ți progresul.