Provocare complexă cu bara
- 30 min
- Functional
- Advanced
- Durată
- 30 min
- Mișcări
- 5
- Mușchi
- Glutes, Hamstrings, Traps, Quads, Front delts, Triceps, Abs, Upper back, Lats, Biceps
- Echipament
- Barbell
Antrenamentul
Strength
- Power Clean5 × 3120 s pauză
- Push Press5 × 5120 s pauză
- Thruster4 × 6120 s pauză
- Overhead Squat3 × 5120 s pauză
- Barbell Bent Over Row4 × 890 s pauză
Wellboy este o aplicație de wellness și fitness, nu un serviciu medical și nu oferă sfaturi medicale. Vorbește cu un medic sau cu un alt profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe o nouă rutină de exerciții sau dietă dacă ai o boală sau o accidentare, ești însărcinată ori ai simptome.
Mai multe antrenamente de acest fel
Execută acest antrenament în Wellboy
Începe sesiunea, înregistrează fiecare serie și pauză și urmărește-ți progresul.
App StoreGoogle PlayÎn curând