Întindere profundă
- 35 min
- Yoga
- Intermediate
O zi din programul Parcurs de yoga în 8 săptămâni.
- Durată
- 35 min
- Mișcări
- 7
- Mușchi
- Glutes, Adductors, Quads, Hamstrings, Lower back, Obliques
- Echipament
- Bodyweight
Antrenamentul
Strength
- Pigeon Pose2 × 60 s20 s pauză
- Lizard Pose2 × 45 s20 s pauză
- Seated Forward Bend60 s15 s pauză
- Butterfly Pose60 s15 s pauză
- Supine Twist2 × 45 s15 s pauză
- Happy Baby45 s15 s pauză
- Corpse Pose (Savasana)180 s
Wellboy este o aplicație de wellness și fitness, nu un serviciu medical și nu oferă sfaturi medicale. Vorbește cu un medic sau cu un alt profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe o nouă rutină de exerciții sau dietă dacă ai o boală sau o accidentare, ești însărcinată ori ai simptome.
Execută acest antrenament în Wellboy
Începe sesiunea, înregistrează fiecare serie și pauză și urmărește-ți progresul.
App StoreGoogle PlayÎn curând