Forță cu sanie și transport
- 35 min
- Cursă hibridă
- Intermediar
- Durată
- 35 min
- Mișcări
- 5
- Mușchi
- Cvadriceps, Fesieri, Gambe, Spate superior, Dorsali, Ischiogambieri, Antebrațe, Trapez, Abdominale
- Echipament
- Sanie, Kettlebell, Mânere pentru mersul fermierului
Antrenamentul
Strength
- Împingere a saniei5 × 25 m120 s pauză
- Împingere a saniei înapoi3 × 30 m120 s pauză
- Tracțiune a saniei5 × 25 m120 s pauză
- Farmers Carry cu kettlebell4 × 100 m90 s pauză
- Farmers Carry3 × 200 m90 s pauză
Wellboy este o aplicație de wellness și fitness, nu un serviciu medical și nu oferă sfaturi medicale. Vorbește cu un medic sau cu un alt profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe o nouă rutină de exerciții sau dietă dacă ai o boală sau o accidentare, ești însărcinată ori ai simptome.
Execută acest antrenament în Wellboy
Începe sesiunea, înregistrează fiecare serie și pauză și urmărește-ți progresul.