Întrebări frecvente

Wellboy este o aplicație de antrenament și nutriție pentru iPhone și Android. Îți creezi antrenamente dintr-o bibliotecă de 408 de mișcări și le parcurgi ghidat sau ca pe o listă simplă de înregistrare, notezi ce mănânci manual, prin cod de bare sau dintr-o fotografie, iar ambele părți se adună într-o singură vizualizare a progresului.

În aplicație există un antrenor AI, dar aplicația nu depinde de el: baza este să-ți înregistrezi antrenamentele și alimentația, iar această parte este gratuită.

iPhone cu iOS 16.1 sau o versiune mai nouă și telefoane Android cu Android 8.0 sau o versiune mai nouă.

Pe iPhone există și o aplicație pentru Apple Watch (watchOS 10 sau o versiune mai nouă) pentru a rula un antrenament de la încheietură, iar o sesiune în curs apare pe ecranul blocat și în Dynamic Island. Nu există o versiune pentru browser: Wellboy este o aplicație pentru telefon.

Wellboy este în ultima rundă de testare înainte de lansarea în magazine. Nu anunțăm o dată pe care nu o putem respecta, așa că butoanele App Store și Google Play de pe acest site rămân inactive până când aplicația este disponibilă și devin linkuri reale în acea zi.

Poți începe să folosești aplicația imediat: prima sesiune rulează pe un cont anonim care există pe dispozitivul tău. La finalul configurării inițiale, înregistrezi o metodă de conectare (Apple, Google sau o adresă de e-mail și o parolă).

Această înregistrare îți păstrează datele dacă telefonul se strică sau treci la unul nou. Un cont este destinat unei singure persoane.

Engleză și finlandeză, peste tot. Interfața, instrucțiunile pas cu pas și numele tuturor celor 408 de mișcări sunt scrise manual în ambele limbi, nu traduse automat.

Poți păstra aplicația într-o limbă și numele mișcărilor în cealaltă, ceea ce ajută dacă ai învățat exercițiile sub denumirile lor în engleză.

Da, pentru părțile pe care le folosești zilnic. Datele tale se află într-o bază de date de pe telefon, așa că antrenamentele, seriile, mesele introduse manual, rețetele și măsurătorile corporale se înregistrează fără nicio conexiune și se sincronizează când revii online.

Este necesară o conexiune pentru sincronizare, funcțiile AI, achiziții, coduri de partajare și căutări după cod de bare.

13 ani este limita minimă, iar în unele țări limita este mai mare (până la 16) din cauza regulilor locale privind protecția datelor. Aplicația îți cere data nașterii în timpul configurării inițiale și aplică limita pentru țara ta.

Nu. Wellboy este o aplicație de wellness și fitness, nu un serviciu medical, iar nimic din ea nu reprezintă sfat medical, diagnostic sau tratament.

Dacă ai o afecțiune sau o accidentare, ești însărcinată ori ai simptome, vorbește cu un medic sau cu un alt profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe o rutină nouă de exerciții sau alimentație.

Alegi mișcări din bibliotecă și stabilești cum se măsoară fiecare: greutate și repetări, doar repetări, menținere cronometrată sau distanță. Mișcările pot fi grupate în superserii, circuite și blocuri cronometrate (AMRAP, EMOM, contra cronometru), iar rezultatul este salvat ca șablon pe care îl poți rula din nou.

Dacă preferi să nu planifici nimic, poți începe o sesiune goală și adaugi mișcări pe parcurs.

Două moduri de a rula aceeași sesiune. Modul ghidat afișează câte un pas pe rând, cu un ceas pe tot ecranul, și te ghidează prin serii și pauze. Modul listă este o listă simplă de înregistrare cu fiecare mișcare și serie, ca atunci când bifezi o foaie de hârtie.

Poți comuta între ele în timpul unei sesiuni și poți stabili care dintre ele se deschide pentru fiecare tip de sesiune.

408 de mișcări: exerciții cu bară și gantere, exerciții cu greutatea corporală și calistenice, kettlebells, aparate cardio, mobilitate, yoga și pilates. Fiecare are un clip demonstrativ, o imagine statică de început și una de final, mușchii și echipamentul necesar și instrucțiuni pas cu pas în engleză și finlandeză.

Poți răsfoi întreaga bibliotecă aici, înainte să instalezi ceva: biblioteca de exerciții.

Nu. Îi spui lui Wellboy unde te antrenezi (acasă, la sală sau în aer liber) și ce echipament ai, iar biblioteca și generatorul AI îți oferă doar mișcări pe care le poți face cu adevărat. Doar greutatea corporală este o configurare normală, nu o soluție de rezervă.

Da. Programele așază zilele de antrenament în calendar, iar un chestionar scurt alege un program de început pe baza obiectivului, experienței și programului tău. Planul gratuit păstrează câte un singur program activ, iar Pro elimină această limită.

Le citește din Apple Health sau Health Connect după ce le conectezi. Un rezumat al antrenamentului poate afișa pulsul mediu și maxim, timpul petrecut în zonele de puls și caloriile active, iar cardul zilei îți poate afișa numărul de pași.

Indicatorul de puls live din timpul unei sesiuni are nevoie de un ceas care înregistrează în același timp. Pe iPhone, aplicația Wellboy pentru Apple Watch face asta.

Nu se pierde nimic. Sesiunea este salvată pe telefon pe măsură ce avansezi și continuă de unde ai rămas când redeschizi aplicația. Ieșirea din ecranul antrenamentului doar îl minimizează: o bară mică păstrează sesiunea și temporizatoarele ei în funcțiune deasupra barei de file.

Trei moduri, toate ajung în aceeași înregistrare a zilei: o introduci manual, scanezi codul de bare al unui produs ambalat sau faci o fotografie și lași AI-ul să o estimeze. Poți și să gătești o rețetă din propriul rețetar și să înregistrezi rezultatul ca o singură masă.

Apa se adaugă în același jurnal printr-o singură atingere.

Este o estimare, iar aplicația spune clar acest lucru. Scanarea oferă un nume, o dimensiune estimată a porției și macronutrienții, iar tu le verifici înainte să fie salvat ceva: ajustezi porția cu un glisor, corectezi greutatea sau arunci estimarea.

Pentru un produs ambalat, codul de bare este varianta precisă, deoarece citește valorile reale de pe etichetă.

Alimentele de bază provin dintr-o bază de date alimentară inclusă în aplicație, construită din baza de date Fineli din Finlanda (CC BY 4.0) și datele USDA despre compoziția alimentelor, așa că le poți căuta și adăuga offline.

Produsele cu cod de bare provin din Open Food Facts și, pentru Statele Unite, din datele USDA pentru alimente de marcă, prin copia proprie a bazei de produse Wellboy.

Da. Rețetarul îți permite să păstrezi rețetele cu ingrediente, pași și o fotografie, calculează nutriția pentru fiecare porție și are un mod de gătit care menține ecranul aprins și te ghidează prin pași cu temporizatoare. Ingredientele pot fi trimise într-o listă de cumpărături.

Da, fie introducând valorile dorite, fie lăsând aplicația să le sugereze pe baza profilului și obiectivului tău. Vizualizarea zilei arată cum evoluează ziua față de ele, iar fila de progres își construiește tendințele nutriționale din zilele pe care le-ai bifat ca finalizate.

Nu există un singur număr: depinde de corpul tău, de săptămâna ta și de obiectivul tău. Calculatorul de calorii îl estimează pe baza înălțimii, greutății, vârstei, sexului, nivelului de activitate și obiectivului și îți oferă țintele de proteine, carbohidrați și grăsimi care îl însoțesc.

Funcționează complet în browser, așa că nimic din ce introduci nu este trimis nicăieri. Numărul oferit este același tip de țintă zilnică față de care aplicația îți măsoară apoi zilele.

Trei lucruri: estimează o masă dintr-o fotografie, răspunde ca un antrenor într-un chat și generează un antrenament pe baza echipamentului, timpului și obiectivului tău. Tot restul aplicației folosește logică obișnuită, iar Wellboy poate fi folosit complet fără să atingi vreo funcție AI.

Modelul este al OpenAI, iar aplicația nu comunică niciodată direct cu el. Solicitarea ta ajunge la propriul server Wellboy din UE, care păstrează cheia API, verifică limitele de utilizare și transmite mai departe doar ce are nevoie funcția. Pentru că solicitarea este făcută de serverul nostru, OpenAI vede serverul, nu dispozitivul tău.

Detaliile sunt în Politica de confidențialitate, secțiunea 5.

Nu. Solicitările sunt trimise cu stocarea stării aplicației furnizorului dezactivată, iar nici Wellboy, nici OpenAI nu folosesc datele introduse de tine pentru a antrena modele. OpenAI poate păstra jurnale API pe termen scurt pentru monitorizarea abuzurilor, conform propriilor condiții.

Fotografia este decupată și micșorată pe telefon și trimisă doar pentru estimare. Nu este stocată pe serverele Wellboy: imaginea de pe cardul mesei rămâne pe dispozitivul tău, iar ștergerea mesei o șterge.

Nu sunt oameni reali. Ambii antrenori sunt avataruri generate de AI pe care le-am produs noi pentru fiecare mișcare din bibliotecă, motiv pentru care fiecare clip și imagine statică de pe acest site poartă eticheta AI GENERATED. Textele cu instrucțiuni de sub ele sunt scrise manual.

Da, iar planul gratuit este conceput să funcționeze de unul singur. Înregistrarea antrenamentelor, meselor, apei, somnului, măsurătorilor corporale și fotografiilor de progres este gratuită și nelimitată. La fel sunt crearea antrenamentelor din partea gratuită a bibliotecii, rețetarul și lista de cumpărături, programele, streak-urile, provocările și valorificarea unui cod de partajare.

Wellboy Pro este un abonament opțional peste toate acestea.

Creditele sunt moneda din aplicație pentru acțiunile AI și câteva alte lucruri din planul gratuit. Le câștigi folosind aplicația: prin colectarea zilnică, recompensele de nivel, insignele pentru streak și invitațiile pentru prieteni.

Aplicația îți arată costul unei acțiuni înainte să cheltuiești ceva, iar o acțiune AI care eșuează este rambursată automat.

Nu. Creditele nu pot fi cumpărate, se câștigă doar în aplicație și nu fac parte din niciun plan plătit. Nu sunt bani: nu au valoare în numerar și nu pot fi transferate sau retrase.

Pro elimină costurile în credite din aplicație: antrenorul AI, generarea de antrenamente, scanările meselor, căutările de alimente și crearea codurilor de partajare nu mai consumă credite, în limite de utilizare rezonabilă pentru ca serviciul să rămână funcțional.

De asemenea, deblochează biblioteca completă de exerciții, analizele premium și istoricul complet din fila de progres, precum și programele active nelimitate.

Există două modalități: un abonament săptămânal, care începe la un preț introductiv mai mic pentru primele săptămâni de eligibilitate, sau o achiziție unică pe viață. Prețul în moneda ta este afișat în aplicație și la finalizarea cumpărării din magazin.

Un abonament se anulează acolo unde a fost cumpărat (App Store: Setări, contul tău Apple, Abonamente. Google Play: Play Store, Plăți și abonamente). Ștergerea aplicației nu îl anulează.

Nu se șterge nimic și nimic nu devine inutilizabil. Antrenamentele create cu mișcări Pro pot fi în continuare rulate și înregistrate, editarea revine la regulile planului gratuit, iar dacă aveai mai multe programe în desfășurare alegi unul pe care să-l păstrezi activ, în timp ce restul sunt mutate într-o arhivă doar pentru citire.

Mai întâi pe telefon. Wellboy păstrează o bază de date locală și citește totul de acolo, motiv pentru care aplicația funcționează offline. Când ești online, conținutul tău se sincronizează cu o bază de date în cloud din UE (Google Cloud Firestore, regiunea Finlanda), sub un ID privat de cont pe care doar contul tău conectat îl poate citi sau modifica.

Nu există reclame și nici analize de produs ale terților în această versiune și nu vindem datele tale. Unele componente SDK Google folosite de aplicație (Firebase, ML Kit) trimit către Google date tehnice limitate, după cum este explicat în Politica de confidențialitate.

Da. Conectează-te cu același cont, iar conținutul sincronizat te urmează: antrenamente, mese, rețete, date corporale, programe și progres. Câteva lucruri rămân intenționat pe dispozitiv, de exemplu istoricul chatului cu antrenorul, fotografiile meselor și lista de cumpărături.

Ambele, din aplicație. Exportul creează un ZIP cu datele tale în format JSON și fișierele tale imagine. Ștergerea contului elimină copia locală și datele sincronizate din cloud.

Poți solicita și ștergerea fără aplicație, trimițând un e-mail la [email protected]. Ce acoperă ștergerea și ce trebuie păstrat (înregistrările achizițiilor din magazine) este descris pe pagina de asistență.

Doar dacă activezi această opțiune. Importul este doar pentru citire și include greutatea, procentul de grăsime corporală, pulsul în repaus, talia (iPhone), pașii zilnici și energia activă, iar ceea ce ai introdus manual nu este niciodată suprascris.

Wellboy nu scrie în aplicația ta de sănătate, cu o excepție: un antrenament pe care îl înregistrezi cu aplicația Apple Watch este salvat în Apple Health pe propriile tale dispozitive.

Nu există o conexiune directă la alte servicii de fitness: Wellboy poate citi ceea ce ceasul sau trackerul tău scrie în Apple Health sau Health Connect.

Doar dacă le activezi: raportarea blocărilor este dezactivată implicit. Dacă o activezi, trimite către Firebase Crashlytics date tehnice despre blocări și erori (niciodată conținutul tău), iar o poți dezactiva oricând din Setări.

Un cod scurt care îi oferă cuiva o copie a unui antrenament, a unei rețete sau a unui program. Persoana introduce codul, primește propria copie editabilă, iar originalul tău rămâne al tău.

Un instantaneu partajat este public pentru oricine are codul, așa că nu pune nimic privat într-unul.

Nu. Wellboy nu are flux, urmăritori sau profil public. Singurele lucruri care circulă între persoane sunt codurile de partajare și codurile de invitație pentru prieteni, iar tu le distribui.

Sărbătorește-ți reușitele pe Instagram și TikTok, pentru asta există. Wellboy este un jurnal de antrenament și alimentație, nu o rețea socială: aici nu ai nimic de derulat și pe nimeni cu care să te compari.

Închei fiecare zi când este gata, ceea ce menține un streak și îți aduce credite. Înregistrarea antrenamentelor și a alimentației îți aduce XP, XP-ul îți crește nivelul, iar nivelurile deblochează recompense în aplicație, cum ar fi culorile de accent.

Este un instrument de urmărire a obiceiurilor așezat peste jurnal și nimic din toate acestea nu este obligatoriu: aplicația funcționează la fel dacă le ignori.