Simulare de alergare în condiții dificile
- 45 min
- Cursă hibridă
- Intermediar
O zi din programul Plan de 8 săptămâni pentru cursă hibridă.
- Durată
- 45 min
- Mișcări
- 3
- Mușchi
- Cvadriceps, Ischiogambieri, Gambe, Fesieri, Deltoid anterior
- Echipament
- Greutate corporală, Wall ball, Sanie
Antrenamentul
Cardio
- Alergare1000 m60 s pauză
Strength
- Aruncare cu mingea la perete3060 s pauză
Cardio
- Alergare1000 m60 s pauză
Strength
- Împingere a saniei50 m60 s pauză
Cardio
- Alergare1000 m
Wellboy este o aplicație de wellness și fitness, nu un serviciu medical și nu oferă sfaturi medicale. Vorbește cu un medic sau cu un alt profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe o nouă rutină de exerciții sau dietă dacă ai o boală sau o accidentare, ești însărcinată ori ai simptome.
Mai multe antrenamente de acest fel
Execută acest antrenament în Wellboy
Începe sesiunea, înregistrează fiecare serie și pauză și urmărește-ți progresul.