Forță centrală rapidă
- 15 min
- Pilates
- Beginner
- Durată
- 15 min
- Mișcări
- 5
- Mușchi
- Abs, Obliques, Hamstrings
- Echipament
- Bodyweight
Antrenamentul
Strength
- The Hundred45 s45 s pauză
- Criss-Cross2 × 1230 s pauză
- Single Leg Stretch2 × 1230 s pauză
- Scissors2 × 1030 s pauză
- Plank40 s30 s pauză
Wellboy este o aplicație de wellness și fitness, nu un serviciu medical și nu oferă sfaturi medicale. Vorbește cu un medic sau cu un alt profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe o nouă rutină de exerciții sau dietă dacă ai o boală sau o accidentare, ești însărcinată ori ai simptome.
Mai multe antrenamente de acest fel
Execută acest antrenament în Wellboy
Începe sesiunea, înregistrează fiecare serie și pauză și urmărește-ți progresul.
App StoreGoogle PlayÎn curând