Exersarea salutului soarelui
- 20 min
- Yoga
- Intermediate
- Durată
- 20 min
- Mișcări
- 6
- Mușchi
- Hamstrings, Lower back, Quads, Glutes, Calves, Lats, Abs, Chest, Triceps
- Echipament
- Bodyweight
Antrenamentul
Strength
- Standing Forward Fold40 s15 s pauză
- Low Lunge (Anjaneyasana)2 × 30 s15 s pauză
- Downward Dog45 s15 s pauză
- Cobra Pose30 s15 s pauză
- Down Dog to Chaturanga4 × 530 s pauză
- Child's Pose60 s15 s pauză
Wellboy este o aplicație de wellness și fitness, nu un serviciu medical și nu oferă sfaturi medicale. Vorbește cu un medic sau cu un alt profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe o nouă rutină de exerciții sau dietă dacă ai o boală sau o accidentare, ești însărcinată ori ai simptome.
Execută acest antrenament în Wellboy
Începe sesiunea, înregistrează fiecare serie și pauză și urmărește-ți progresul.
App StoreGoogle PlayÎn curând