Exersarea salutului soarelui
- 20 min
- Yoga
- Intermediar
- Durată
- 20 min
- Mișcări
- 6
- Mușchi
- Ischiogambieri, Spate inferior, Cvadriceps, Fesieri, Gambe, Dorsali, Abdominale, Piept, Triceps
- Echipament
- Greutate corporală
Antrenamentul
Strength
- Aplecare înainte din picioare40 s15 s pauză
- Fandare joasă (Anjaneyasana)2 × 30 s15 s pauză
- Câinele cu fața în jos45 s15 s pauză
- Poziția cobrei30 s15 s pauză
- Flux de la Down Dog la Chaturanga4 × 530 s pauză
- Poziția copilului60 s15 s pauză
Wellboy este o aplicație de wellness și fitness, nu un serviciu medical și nu oferă sfaturi medicale. Vorbește cu un medic sau cu un alt profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe o nouă rutină de exerciții sau dietă dacă ai o boală sau o accidentare, ești însărcinată ori ai simptome.
Execută acest antrenament în Wellboy
Începe sesiunea, înregistrează fiecare serie și pauză și urmărește-ți progresul.