Test de referință: verificarea motorului
- 20 min
- Funcțional
- Intermediar
- Durată
- 20 min
- Mișcări
- 4
- Mușchi
- Piept, Cvadriceps, Abdominale, Fesieri, Dorsali, Deltoid anterior, Triceps
- Echipament
- Greutate corporală, Minge medicinală
Antrenamentul
AMRAP
- Burpee510 s pauză
- Genuflexiune cu greutatea corpului1010 s pauză
- Trântirea mingii medicinale1010 s pauză
- Flotare1010 s pauză
Wellboy este o aplicație de wellness și fitness, nu un serviciu medical și nu oferă sfaturi medicale. Vorbește cu un medic sau cu un alt profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe o nouă rutină de exerciții sau dietă dacă ai o boală sau o accidentare, ești însărcinată ori ai simptome.
Mai multe antrenamente de acest fel
Execută acest antrenament în Wellboy
Începe sesiunea, înregistrează fiecare serie și pauză și urmărește-ți progresul.