Răcire după alergare
- 15 min
- Mobility
- Beginner
- Durată
- 15 min
- Mișcări
- 6
- Mușchi
- Quads, Hamstrings, Calves, Glutes, Lower back
- Echipament
- Bodyweight, Wall
Antrenamentul
Cooldown
- Standing Quad Stretch2 × 30 s15 s pauză
- Hamstring Stretch2 × 30 s15 s pauză
- Calf Stretch (Wall)2 × 30 s15 s pauză
- Figure-Four Stretch2 × 30 s15 s pauză
- Hip Flexor Stretch2 × 30 s15 s pauză
- Standing Forward Fold40 s
Wellboy este o aplicație de wellness și fitness, nu un serviciu medical și nu oferă sfaturi medicale. Vorbește cu un medic sau cu un alt profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe o nouă rutină de exerciții sau dietă dacă ai o boală sau o accidentare, ești însărcinată ori ai simptome.
Execută acest antrenament în Wellboy
Începe sesiunea, înregistrează fiecare serie și pauză și urmărește-ți progresul.
App StoreGoogle PlayÎn curând