Circuit HIIT
- 25 min
- Home
- Intermediate
O zi din programul Plan de 6 săptămâni pentru sportivul de acasă.
- Durată
- 25 min
- Mișcări
- 7
- Mușchi
- Quads, Calves, Abs, Glutes, Chest, Front delts, Triceps, Obliques
- Echipament
- Bodyweight
Antrenamentul
Warm-up
- High Knees30 s20 s pauză
- Air Squat2 × 1020 s pauză
Circuit
- Burpee1015 s pauză
- Jump Squat1215 s pauză
- Mountain Climber30 s15 s pauză
- Push-up1015 s pauză
- Bicycle Crunch2015 s pauză
Wellboy este o aplicație de wellness și fitness, nu un serviciu medical și nu oferă sfaturi medicale. Vorbește cu un medic sau cu un alt profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe o nouă rutină de exerciții sau dietă dacă ai o boală sau o accidentare, ești însărcinată ori ai simptome.
Mai multe antrenamente de acest fel
Execută acest antrenament în Wellboy
Începe sesiunea, înregistrează fiecare serie și pauză și urmărește-ți progresul.
App StoreGoogle PlayÎn curând