Clasă pe saltea pentru tot corpul
- 40 min
- Pilates
- Intermediate
- Durată
- 40 min
- Mișcări
- 12
- Mușchi
- Abs, Lower back, Obliques, Chest, Glutes, Hamstrings, Lats
- Echipament
- Bodyweight
Antrenamentul
Strength
- Pelvic Tilt2 × 1030 s pauză
- The Hundred45 s45 s pauză
- Roll-Up3 × 845 s pauză
- Single Leg Stretch3 × 1030 s pauză
- Double Leg Stretch3 × 1030 s pauză
- Criss-Cross3 × 1230 s pauză
- Spine Twist2 × 1030 s pauză
- Swan2 × 830 s pauză
- Swimming2 × 30 s30 s pauză
- The Saw2 × 830 s pauză
- Teaser2 × 645 s pauză
- Child's Pose60 s
Wellboy este o aplicație de wellness și fitness, nu un serviciu medical și nu oferă sfaturi medicale. Vorbește cu un medic sau cu un alt profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe o nouă rutină de exerciții sau dietă dacă ai o boală sau o accidentare, ești însărcinată ori ai simptome.
Mai multe antrenamente de acest fel
Execută acest antrenament în Wellboy
Începe sesiunea, înregistrează fiecare serie și pauză și urmărește-ți progresul.
App StoreGoogle PlayÎn curând