Flux pentru deschiderea șoldurilor
- 25 min
- Yoga
- Beginner
- Durată
- 25 min
- Mișcări
- 6
- Mușchi
- Quads, Glutes, Adductors, Lower back
- Echipament
- Bodyweight
Antrenamentul
Strength
- Low Lunge (Anjaneyasana)2 × 40 s15 s pauză
- Garland Pose (Malasana)45 s15 s pauză
- Pigeon Pose2 × 45 s20 s pauză
- Butterfly Pose60 s15 s pauză
- Figure-Four Stretch2 × 30 s15 s pauză
- Happy Baby45 s15 s pauză
Wellboy este o aplicație de wellness și fitness, nu un serviciu medical și nu oferă sfaturi medicale. Vorbește cu un medic sau cu un alt profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe o nouă rutină de exerciții sau dietă dacă ai o boală sau o accidentare, ești însărcinată ori ai simptome.
Execută acest antrenament în Wellboy
Începe sesiunea, înregistrează fiecare serie și pauză și urmărește-ți progresul.
App StoreGoogle PlayÎn curând