Întindere pentru somn profund
- 15 min
- Mobility
- Beginner
- Durată
- 15 min
- Mișcări
- 6
- Mușchi
- Lower back, Lats, Adductors, Obliques, Glutes
- Echipament
- Bodyweight
Antrenamentul
Cooldown
- Child's Pose60 s15 s pauză
- Butterfly Pose45 s15 s pauză
- Supine Twist2 × 45 s15 s pauză
- Knee-to-Chest Stretch2 × 30 s15 s pauză
- Happy Baby45 s15 s pauză
- Corpse Pose (Savasana)120 s
Wellboy este o aplicație de wellness și fitness, nu un serviciu medical și nu oferă sfaturi medicale. Vorbește cu un medic sau cu un alt profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe o nouă rutină de exerciții sau dietă dacă ai o boală sau o accidentare, ești însărcinată ori ai simptome.
Execută acest antrenament în Wellboy
Începe sesiunea, înregistrează fiecare serie și pauză și urmărește-ți progresul.
App StoreGoogle PlayÎn curând