Flux pentru tot corpul
- 30 min
- Yoga
- Începător
- Durată
- 30 min
- Mișcări
- 8
- Mușchi
- Ischiogambieri, Gambe, Dorsali, Cvadriceps, Fesieri, Adductori, Abdominale, Spate inferior, Oblici
- Echipament
- Greutate corporală
Antrenamentul
Strength
- Câinele cu fața în jos45 s15 s pauză
- Războinicul I2 × 30 s15 s pauză
- Războinicul II2 × 30 s15 s pauză
- Poziția scaunului30 s15 s pauză
- Poziția copacului2 × 30 s15 s pauză
- Poziția podului30 s15 s pauză
- Răsucire a coloanei din șezut2 × 30 s15 s pauză
- Poziția cadavrului (Savasana)120 s
Wellboy este o aplicație de wellness și fitness, nu un serviciu medical și nu oferă sfaturi medicale. Vorbește cu un medic sau cu un alt profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe o nouă rutină de exerciții sau dietă dacă ai o boală sau o accidentare, ești însărcinată ori ai simptome.
Execută acest antrenament în Wellboy
Începe sesiunea, înregistrează fiecare serie și pauză și urmărește-ți progresul.