Pompare rapidă pentru partea superioară
- 30 min
- Gym
- Beginner
- Durată
- 30 min
- Mișcări
- 5
- Mușchi
- Chest, Front delts, Triceps, Lats, Upper back, Biceps, Side delts
- Echipament
- Dumbbells, Bench, Cable
Antrenamentul
Strength
- Dumbbell Bench Press3 × 1075 s pauză
- One-Arm Dumbbell Row3 × 1075 s pauză
- Dumbbell Shoulder Press3 × 1075 s pauză
- Dumbbell Curl2 × 1260 s pauză
- Triceps Pushdown2 × 1260 s pauză
Wellboy este o aplicație de wellness și fitness, nu un serviciu medical și nu oferă sfaturi medicale. Vorbește cu un medic sau cu un alt profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe o nouă rutină de exerciții sau dietă dacă ai o boală sau o accidentare, ești însărcinată ori ai simptome.
Mai multe antrenamente de acest fel
Execută acest antrenament în Wellboy
Începe sesiunea, înregistrează fiecare serie și pauză și urmărește-ți progresul.
App StoreGoogle PlayÎn curând