Controlul trunchiului
- 25 min
- Home
- Beginner
O zi din programul Plan de 6 săptămâni pentru sportivul de acasă.
- Durată
- 25 min
- Mișcări
- 6
- Mușchi
- Abs, Lower back, Glutes, Obliques, Front delts
- Echipament
- Bodyweight
Antrenamentul
Strength
- Dead Bug3 × 1045 s pauză
- Bird Dog3 × 1045 s pauză
- Side Plank3 × 30 s45 s pauză
- Hollow Body Hold3 × 25 s60 s pauză
- Superman3 × 1245 s pauză
- Plank Shoulder Taps3 × 1645 s pauză
Wellboy este o aplicație de wellness și fitness, nu un serviciu medical și nu oferă sfaturi medicale. Vorbește cu un medic sau cu un alt profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe o nouă rutină de exerciții sau dietă dacă ai o boală sau o accidentare, ești însărcinată ori ai simptome.
Mai multe antrenamente de acest fel
Execută acest antrenament în Wellboy
Începe sesiunea, înregistrează fiecare serie și pauză și urmărește-ți progresul.
App StoreGoogle PlayÎn curând