Circuit la stații
- 40 min
- Hybrid race
- Intermediate
O zi din programul Plan de 8 săptămâni pentru cursă hibridă.
- Durată
- 40 min
- Mișcări
- 6
- Mușchi
- Lats, Triceps, Abs, Quads, Glutes, Front delts, Forearms, Traps, Chest, Upper back
- Echipament
- SkiErg, Wall ball, Farmer's handles, Sandbag, Bodyweight, Rower
Antrenamentul
Circuit
- SkiErg500 m30 s pauză
- Wall Ball Shot2030 s pauză
- Farmers Carry100 m30 s pauză
- Sandbag Walking Lunge50 m30 s pauză
- Burpee Broad Jump20 m30 s pauză
- Rowing (Erg)500 m30 s pauză
Wellboy este o aplicație de wellness și fitness, nu un serviciu medical și nu oferă sfaturi medicale. Vorbește cu un medic sau cu un alt profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe o nouă rutină de exerciții sau dietă dacă ai o boală sau o accidentare, ești însărcinată ori ai simptome.
Execută acest antrenament în Wellboy
Începe sesiunea, înregistrează fiecare serie și pauză și urmărește-ți progresul.
App StoreGoogle PlayÎn curând