Construiește extensia spatelui
- 25 min
- Yoga
- Advanced
- Durată
- 25 min
- Mișcări
- 7
- Mușchi
- Lower back, Abs, Glutes, Quads, Chest, Front delts, Lats, Upper back
- Echipament
- Bodyweight
Antrenamentul
Strength
- Sphinx Pose45 s15 s pauză
- Cobra Pose2 × 30 s15 s pauză
- Bridge Pose3 × 30 s20 s pauză
- Bow Pose2 × 25 s20 s pauză
- Wheel Pose2 × 20 s30 s pauză
- Puppy Pose45 s15 s pauză
- Child's Pose60 s15 s pauză
Wellboy este o aplicație de wellness și fitness, nu un serviciu medical și nu oferă sfaturi medicale. Vorbește cu un medic sau cu un alt profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe o nouă rutină de exerciții sau dietă dacă ai o boală sau o accidentare, ești însărcinată ori ai simptome.
Execută acest antrenament în Wellboy
Începe sesiunea, înregistrează fiecare serie și pauză și urmărește-ți progresul.
App StoreGoogle PlayÎn curând