Gurnu atvēršanas plūsma
- 25 min
- Yoga
- Beginner
- Ilgums
- 25 min
- Kustības
- 6
- Muskuļi
- Quads, Glutes, Adductors, Lower back
- Aprīkojums
- Bodyweight
Treniņš
Strength
- Low Lunge (Anjaneyasana)2 × 40 s15 sek. atpūta
- Garland Pose (Malasana)45 s15 sek. atpūta
- Pigeon Pose2 × 45 s20 sek. atpūta
- Butterfly Pose60 s15 sek. atpūta
- Figure-Four Stretch2 × 30 s15 sek. atpūta
- Happy Baby45 s15 sek. atpūta
Wellboy ir labsajūtas un fitnesa lietotne, nevis veselības aprūpes pakalpojums, un tā nesniedz medicīniskus padomus. Pirms jaunas vingrošanas vai uztura rutīnas sākšanas konsultējies ar ārstu vai citu veselības aprūpes speciālistu, ja tev ir kāda veselības problēma, trauma, esi grūtniece vai tev ir simptomi.
Izpildi šo treniņu Wellboy
Sāc sesiju, pieraksti katru piegājienu un atpūtu un seko savai attīstībai.
App StoreGoogle PlayDrīzumā