Visa ķermeņa plūsma
- 30 min
- Yoga
- Beginner
- Ilgums
- 30 min
- Kustības
- 8
- Muskuļi
- Hamstrings, Calves, Lats, Quads, Glutes, Adductors, Abs, Lower back, Obliques
- Aprīkojums
- Bodyweight
Treniņš
Strength
- Downward Dog45 s15 sek. atpūta
- Warrior I2 × 30 s15 sek. atpūta
- Warrior II2 × 30 s15 sek. atpūta
- Chair Pose30 s15 sek. atpūta
- Tree Pose2 × 30 s15 sek. atpūta
- Bridge Pose30 s15 sek. atpūta
- Seated Spinal Twist2 × 30 s15 sek. atpūta
- Corpse Pose (Savasana)120 s
Wellboy ir labsajūtas un fitnesa lietotne, nevis veselības aprūpes pakalpojums, un tā nesniedz medicīniskus padomus. Pirms jaunas vingrošanas vai uztura rutīnas sākšanas konsultējies ar ārstu vai citu veselības aprūpes speciālistu, ja tev ir kāda veselības problēma, trauma, esi grūtniece vai tev ir simptomi.
Izpildi šo treniņu Wellboy
Sāc sesiju, pieraksti katru piegājienu un atpūtu un seko savai attīstībai.
App StoreGoogle PlayDrīzumā