Atvēsināšanās pēc skrējiena
- 15 min
- Mobility
- Beginner
- Ilgums
- 15 min
- Kustības
- 6
- Muskuļi
- Quads, Hamstrings, Calves, Glutes, Lower back
- Aprīkojums
- Bodyweight, Wall
Treniņš
Cooldown
- Standing Quad Stretch2 × 30 s15 sek. atpūta
- Hamstring Stretch2 × 30 s15 sek. atpūta
- Calf Stretch (Wall)2 × 30 s15 sek. atpūta
- Figure-Four Stretch2 × 30 s15 sek. atpūta
- Hip Flexor Stretch2 × 30 s15 sek. atpūta
- Standing Forward Fold40 s
Wellboy ir labsajūtas un fitnesa lietotne, nevis veselības aprūpes pakalpojums, un tā nesniedz medicīniskus padomus. Pirms jaunas vingrošanas vai uztura rutīnas sākšanas konsultējies ar ārstu vai citu veselības aprūpes speciālistu, ja tev ir kāda veselības problēma, trauma, esi grūtniece vai tev ir simptomi.
Izpildi šo treniņu Wellboy
Sāc sesiju, pieraksti katru piegājienu un atpūtu un seko savai attīstībai.
App StoreGoogle PlayDrīzumā