Staciju apļa treniņš
- 40 min
- Hybrid race
- Intermediate
Viena diena no programmas Hibrīdo sacensību 8 nedēļu plāns.
- Ilgums
- 40 min
- Kustības
- 6
- Muskuļi
- Lats, Triceps, Abs, Quads, Glutes, Front delts, Forearms, Traps, Chest, Upper back
- Aprīkojums
- SkiErg, Wall ball, Farmer's handles, Sandbag, Bodyweight, Rower
Treniņš
Circuit
- SkiErg500 m30 sek. atpūta
- Wall Ball Shot2030 sek. atpūta
- Farmers Carry100 m30 sek. atpūta
- Sandbag Walking Lunge50 m30 sek. atpūta
- Burpee Broad Jump20 m30 sek. atpūta
- Rowing (Erg)500 m30 sek. atpūta
Wellboy ir labsajūtas un fitnesa lietotne, nevis veselības aprūpes pakalpojums, un tā nesniedz medicīniskus padomus. Pirms jaunas vingrošanas vai uztura rutīnas sākšanas konsultējies ar ārstu vai citu veselības aprūpes speciālistu, ja tev ir kāda veselības problēma, trauma, esi grūtniece vai tev ir simptomi.
Izpildi šo treniņu Wellboy
Sāc sesiju, pieraksti katru piegājienu un atpūtu un seko savai attīstībai.
App StoreGoogle PlayDrīzumā