Ātrais ķermeņa augšdaļas pumpis
- 30 min
- Gym
- Beginner
- Ilgums
- 30 min
- Kustības
- 5
- Muskuļi
- Chest, Front delts, Triceps, Lats, Upper back, Biceps, Side delts
- Aprīkojums
- Dumbbells, Bench, Cable
Treniņš
Strength
- Dumbbell Bench Press3 × 1075 sek. atpūta
- One-Arm Dumbbell Row3 × 1075 sek. atpūta
- Dumbbell Shoulder Press3 × 1075 sek. atpūta
- Dumbbell Curl2 × 1260 sek. atpūta
- Triceps Pushdown2 × 1260 sek. atpūta
Wellboy ir labsajūtas un fitnesa lietotne, nevis veselības aprūpes pakalpojums, un tā nesniedz medicīniskus padomus. Pirms jaunas vingrošanas vai uztura rutīnas sākšanas konsultējies ar ārstu vai citu veselības aprūpes speciālistu, ja tev ir kāda veselības problēma, trauma, esi grūtniece vai tev ir simptomi.
Izpildi šo treniņu Wellboy
Sāc sesiju, pieraksti katru piegājienu un atpūtu un seko savai attīstībai.
App StoreGoogle PlayDrīzumā