Ķermeņa apakšdaļas veidošana
- 25 min
- Pilates
- Intermediate
- Ilgums
- 25 min
- Kustības
- 6
- Muskuļi
- Glutes, Hamstrings, Lower back, Abs, Quads, Front delts
- Aprīkojums
- Bodyweight
Treniņš
Strength
- Shoulder Bridge3 × 1245 sek. atpūta
- Single Leg Circle2 × 1030 sek. atpūta
- Scissors3 × 1030 sek. atpūta
- Leg Pull Front2 × 845 sek. atpūta
- Single-Leg Glute Bridge2 × 1230 sek. atpūta
- Toe Taps3 × 1230 sek. atpūta
Wellboy ir labsajūtas un fitnesa lietotne, nevis veselības aprūpes pakalpojums, un tā nesniedz medicīniskus padomus. Pirms jaunas vingrošanas vai uztura rutīnas sākšanas konsultējies ar ārstu vai citu veselības aprūpes speciālistu, ja tev ir kāda veselības problēma, trauma, esi grūtniece vai tev ir simptomi.
Izpildi šo treniņu Wellboy
Sāc sesiju, pieraksti katru piegājienu un atpūtu un seko savai attīstībai.
App StoreGoogle PlayDrīzumā