Stieņa kompleksa izaicinājums
- 30 min
- Functional
- Advanced
- Ilgums
- 30 min
- Kustības
- 5
- Muskuļi
- Glutes, Hamstrings, Traps, Quads, Front delts, Triceps, Abs, Upper back, Lats, Biceps
- Aprīkojums
- Barbell
Treniņš
Strength
- Power Clean5 × 3120 sek. atpūta
- Push Press5 × 5120 sek. atpūta
- Thruster4 × 6120 sek. atpūta
- Overhead Squat3 × 5120 sek. atpūta
- Barbell Bent Over Row4 × 890 sek. atpūta
Wellboy ir labsajūtas un fitnesa lietotne, nevis veselības aprūpes pakalpojums, un tā nesniedz medicīniskus padomus. Pirms jaunas vingrošanas vai uztura rutīnas sākšanas konsultējies ar ārstu vai citu veselības aprūpes speciālistu, ja tev ir kāda veselības problēma, trauma, esi grūtniece vai tev ir simptomi.
Izpildi šo treniņu Wellboy
Sāc sesiju, pieraksti katru piegājienu un atpūtu un seko savai attīstībai.
App StoreGoogle PlayDrīzumā