Visa ķermeņa nodarbība uz paklāja
- 40 min
- Pilates
- Intermediate
- Ilgums
- 40 min
- Kustības
- 12
- Muskuļi
- Abs, Lower back, Obliques, Chest, Glutes, Hamstrings, Lats
- Aprīkojums
- Bodyweight
Treniņš
Strength
- Pelvic Tilt2 × 1030 sek. atpūta
- The Hundred45 s45 sek. atpūta
- Roll-Up3 × 845 sek. atpūta
- Single Leg Stretch3 × 1030 sek. atpūta
- Double Leg Stretch3 × 1030 sek. atpūta
- Criss-Cross3 × 1230 sek. atpūta
- Spine Twist2 × 1030 sek. atpūta
- Swan2 × 830 sek. atpūta
- Swimming2 × 30 s30 sek. atpūta
- The Saw2 × 830 sek. atpūta
- Teaser2 × 645 sek. atpūta
- Child's Pose60 s
Wellboy ir labsajūtas un fitnesa lietotne, nevis veselības aprūpes pakalpojums, un tā nesniedz medicīniskus padomus. Pirms jaunas vingrošanas vai uztura rutīnas sākšanas konsultējies ar ārstu vai citu veselības aprūpes speciālistu, ja tev ir kāda veselības problēma, trauma, esi grūtniece vai tev ir simptomi.
Izpildi šo treniņu Wellboy
Sāc sesiju, pieraksti katru piegājienu un atpūtu un seko savai attīstībai.
App StoreGoogle PlayDrīzumā