Visa ķermeņa nodarbība uz paklāja
- 40 min
- Pilates
- Vidējs
- Ilgums
- 40 min
- Kustības
- 12
- Muskuļi
- Vēdera muskuļi, Jostasvieta, Slīpie vēdera muskuļi, Krūtis, Sēžas muskuļi, Augšstilbu aizmugure, Platie muskuļi
- Aprīkojums
- Ķermeņa svars
Treniņš
Strength
- Iegurņa slīpums2 × 1030 sek. atpūta
- Simts45 s45 sek. atpūta
- Saritināšanās augšup3 × 845 sek. atpūta
- Vienas kājas stiepšana3 × 1030 sek. atpūta
- Abu kāju stiepšana3 × 1030 sek. atpūta
- Krusteniskā saliekšana3 × 1230 sek. atpūta
- Mugurkaula rotācija2 × 1030 sek. atpūta
- Gulbja poza2 × 830 sek. atpūta
- Peldēšana2 × 30 s30 sek. atpūta
- Zāģis2 × 830 sek. atpūta
- Teizers2 × 645 sek. atpūta
- Bērna poza60 s
Wellboy ir labsajūtas un fitnesa lietotne, nevis veselības aprūpes pakalpojums, un tā nesniedz medicīniskus padomus. Pirms jaunas vingrošanas vai uztura rutīnas sākšanas konsultējies ar ārstu vai citu veselības aprūpes speciālistu, ja tev ir kāda veselības problēma, trauma, esi grūtniece vai tev ir simptomi.
Izpildi šo treniņu Wellboy
Sāc sesiju, pieraksti katru piegājienu un atpūtu un seko savai attīstībai.