Pagriezieni un atslābināšana
- 20 min
- Yoga
- Beginner
- Ilgums
- 20 min
- Kustības
- 6
- Muskuļi
- Obliques, Lower back, Upper back, Adductors
- Aprīkojums
- Bodyweight
Treniņš
Strength
- Seated Spinal Twist2 × 40 s15 sek. atpūta
- Supine Twist2 × 45 s15 sek. atpūta
- Thread the Needle2 × 815 sek. atpūta
- Open Book (Thoracic)2 × 1015 sek. atpūta
- Happy Baby45 s15 sek. atpūta
- Corpse Pose (Savasana)120 s
Wellboy ir labsajūtas un fitnesa lietotne, nevis veselības aprūpes pakalpojums, un tā nesniedz medicīniskus padomus. Pirms jaunas vingrošanas vai uztura rutīnas sākšanas konsultējies ar ārstu vai citu veselības aprūpes speciālistu, ja tev ir kāda veselības problēma, trauma, esi grūtniece vai tev ir simptomi.
Izpildi šo treniņu Wellboy
Sāc sesiju, pieraksti katru piegājienu un atpūtu un seko savai attīstībai.
App StoreGoogle PlayDrīzumā