Spēka plūsma
- 30 min
- Yoga
- Intermediate
Viena diena no programmas Jogas ceļojuma 8 nedēļu plāns.
- Ilgums
- 30 min
- Kustības
- 7
- Muskuļi
- Quads, Glutes, Adductors, Chest, Triceps, Abs, Lower back, Hamstrings, Calves, Lats
- Aprīkojums
- Bodyweight
Treniņš
Strength
- Chair Pose3 × 30 s20 sek. atpūta
- Warrior I2 × 30 s15 sek. atpūta
- Warrior II2 × 30 s15 sek. atpūta
- Down Dog to Chaturanga3 × 630 sek. atpūta
- Boat Pose3 × 30 s20 sek. atpūta
- Bridge Pose2 × 40 s15 sek. atpūta
- Downward Dog45 s15 sek. atpūta
Wellboy ir labsajūtas un fitnesa lietotne, nevis veselības aprūpes pakalpojums, un tā nesniedz medicīniskus padomus. Pirms jaunas vingrošanas vai uztura rutīnas sākšanas konsultējies ar ārstu vai citu veselības aprūpes speciālistu, ja tev ir kāda veselības problēma, trauma, esi grūtniece vai tev ir simptomi.
Izpildi šo treniņu Wellboy
Sāc sesiju, pieraksti katru piegājienu un atpūtu un seko savai attīstībai.
App StoreGoogle PlayDrīzumā