Skriešanas intervāli + spēka stacijas
- 50 min
- Hybrid race
- Intermediate
Viena diena no programmas Hibrīdo sacensību 8 nedēļu plāns.
- Ilgums
- 50 min
- Kustības
- 6
- Muskuļi
- Quads, Calves, Glutes, Hamstrings, Upper back, Lats, Lower back
- Aprīkojums
- Bodyweight, Sled, Kettlebell
Treniņš
Warm-up
Cardio
- Running4 × 400 m90 sek. atpūta
Strength
- Sled Push4 × 25 m120 sek. atpūta
- Sled Pull4 × 25 m120 sek. atpūta
- Kettlebell Swing3 × 1590 sek. atpūta
Wellboy ir labsajūtas un fitnesa lietotne, nevis veselības aprūpes pakalpojums, un tā nesniedz medicīniskus padomus. Pirms jaunas vingrošanas vai uztura rutīnas sākšanas konsultējies ar ārstu vai citu veselības aprūpes speciālistu, ja tev ir kāda veselības problēma, trauma, esi grūtniece vai tev ir simptomi.
Izpildi šo treniņu Wellboy
Sāc sesiju, pieraksti katru piegājienu un atpūtu un seko savai attīstībai.
App StoreGoogle PlayDrīzumā