Ātrais treniņš viesnīcas numurā
- 20 min
- Mājas
- Iesācējs
- Ilgums
- 20 min
- Kustības
- 5
- Muskuļi
- Kvadricepsi, Sēžas muskuļi, Krūtis, Priekšējie delti, Tricepss, Augšstilbu aizmugure, Vēdera muskuļi, Slīpie vēdera muskuļi
- Aprīkojums
- Ķermeņa svars, Siena
Treniņš
Circuit
- Pietupiens ar ķermeņa svaru1515 sek. atpūta
- Atspiešanās ar rokām uz paaugstinājuma1215 sek. atpūta
- Iešanas izklupiens1615 sek. atpūta
- Planks40 s15 sek. atpūta
- Sēdēšana pie sienas45 s15 sek. atpūta
Wellboy ir labsajūtas un fitnesa lietotne, nevis veselības aprūpes pakalpojums, un tā nesniedz medicīniskus padomus. Pirms jaunas vingrošanas vai uztura rutīnas sākšanas konsultējies ar ārstu vai citu veselības aprūpes speciālistu, ja tev ir kāda veselības problēma, trauma, esi grūtniece vai tev ir simptomi.
Izpildi šo treniņu Wellboy
Sāc sesiju, pieraksti katru piegājienu un atpūtu un seko savai attīstībai.