Etalons: izturības pārbaude
- 20 min
- Funkcionālais
- Vidējs
- Ilgums
- 20 min
- Kustības
- 4
- Muskuļi
- Krūtis, Kvadricepsi, Vēdera muskuļi, Sēžas muskuļi, Platie muskuļi, Priekšējie delti, Tricepss
- Aprīkojums
- Ķermeņa svars, Medicīnas bumba
Treniņš
AMRAP
- Burpijs510 sek. atpūta
- Pietupiens ar ķermeņa svaru1010 sek. atpūta
- Medicīnas bumbas trieciens pret zemi1010 sek. atpūta
- Atspiešanās1010 sek. atpūta
Wellboy ir labsajūtas un fitnesa lietotne, nevis veselības aprūpes pakalpojums, un tā nesniedz medicīniskus padomus. Pirms jaunas vingrošanas vai uztura rutīnas sākšanas konsultējies ar ārstu vai citu veselības aprūpes speciālistu, ja tev ir kāda veselības problēma, trauma, esi grūtniece vai tev ir simptomi.
Izpildi šo treniņu Wellboy
Sāc sesiju, pieraksti katru piegājienu un atpūtu un seko savai attīstībai.