Roku un plecu pumpis
- 40 min
- Gym
- Intermediate
- Ilgums
- 40 min
- Kustības
- 6
- Muskuļi
- Biceps, Triceps, Chest, Side delts, Forearms, Rear delts, Upper back
- Aprīkojums
- Barbell, Bench, Dumbbells, Cable
Treniņš
Strength
- Barbell Curl4 × 1075 sek. atpūta
- Close-Grip Bench Press4 × 890 sek. atpūta
- Lateral Raise4 × 1560 sek. atpūta
- Hammer Curl3 × 1260 sek. atpūta
- Overhead Triceps Extension3 × 1260 sek. atpūta
- Face Pull3 × 1560 sek. atpūta
Wellboy ir labsajūtas un fitnesa lietotne, nevis veselības aprūpes pakalpojums, un tā nesniedz medicīniskus padomus. Pirms jaunas vingrošanas vai uztura rutīnas sākšanas konsultējies ar ārstu vai citu veselības aprūpes speciālistu, ja tev ir kāda veselības problēma, trauma, esi grūtniece vai tev ir simptomi.
Izpildi šo treniņu Wellboy
Sāc sesiju, pieraksti katru piegājienu un atpūtu un seko savai attīstībai.
App StoreGoogle PlayDrīzumā