HIIT apļa treniņš
- 25 min
- Home
- Intermediate
Viena diena no programmas Mājas sportista 6 nedēļu plāns.
- Ilgums
- 25 min
- Kustības
- 7
- Muskuļi
- Quads, Calves, Abs, Glutes, Chest, Front delts, Triceps, Obliques
- Aprīkojums
- Bodyweight
Treniņš
Warm-up
- High Knees30 s20 sek. atpūta
- Air Squat2 × 1020 sek. atpūta
Circuit
- Burpee1015 sek. atpūta
- Jump Squat1215 sek. atpūta
- Mountain Climber30 s15 sek. atpūta
- Push-up1015 sek. atpūta
- Bicycle Crunch2015 sek. atpūta
Wellboy ir labsajūtas un fitnesa lietotne, nevis veselības aprūpes pakalpojums, un tā nesniedz medicīniskus padomus. Pirms jaunas vingrošanas vai uztura rutīnas sākšanas konsultējies ar ārstu vai citu veselības aprūpes speciālistu, ja tev ir kāda veselības problēma, trauma, esi grūtniece vai tev ir simptomi.
Izpildi šo treniņu Wellboy
Sāc sesiju, pieraksti katru piegājienu un atpūtu un seko savai attīstībai.
App StoreGoogle PlayDrīzumā