Tilta veidošana
- 25 min
- Joga
- Pieredzējis
- Ilgums
- 25 min
- Kustības
- 7
- Muskuļi
- Jostasvieta, Vēdera muskuļi, Sēžas muskuļi, Kvadricepsi, Krūtis, Priekšējie delti, Platie muskuļi, Augšējā mugura
- Aprīkojums
- Ķermeņa svars
Treniņš
Strength
- Sfinksas poza45 s15 sek. atpūta
- Kobras poza2 × 30 s15 sek. atpūta
- Tilta poza3 × 30 s20 sek. atpūta
- Loka poza2 × 25 s20 sek. atpūta
- Rata poza2 × 20 s30 sek. atpūta
- Kucēna poza45 s15 sek. atpūta
- Bērna poza60 s15 sek. atpūta
Wellboy ir labsajūtas un fitnesa lietotne, nevis veselības aprūpes pakalpojums, un tā nesniedz medicīniskus padomus. Pirms jaunas vingrošanas vai uztura rutīnas sākšanas konsultējies ar ārstu vai citu veselības aprūpes speciālistu, ja tev ir kāda veselības problēma, trauma, esi grūtniece vai tev ir simptomi.
Izpildi šo treniņu Wellboy
Sāc sesiju, pieraksti katru piegājienu un atpūtu un seko savai attīstībai.