Tilta veidošana
- 25 min
- Yoga
- Advanced
- Ilgums
- 25 min
- Kustības
- 7
- Muskuļi
- Lower back, Abs, Glutes, Quads, Chest, Front delts, Lats, Upper back
- Aprīkojums
- Bodyweight
Treniņš
Strength
- Sphinx Pose45 s15 sek. atpūta
- Cobra Pose2 × 30 s15 sek. atpūta
- Bridge Pose3 × 30 s20 sek. atpūta
- Bow Pose2 × 25 s20 sek. atpūta
- Wheel Pose2 × 20 s30 sek. atpūta
- Puppy Pose45 s15 sek. atpūta
- Child's Pose60 s15 sek. atpūta
Wellboy ir labsajūtas un fitnesa lietotne, nevis veselības aprūpes pakalpojums, un tā nesniedz medicīniskus padomus. Pirms jaunas vingrošanas vai uztura rutīnas sākšanas konsultējies ar ārstu vai citu veselības aprūpes speciālistu, ja tev ir kāda veselības problēma, trauma, esi grūtniece vai tev ir simptomi.
Izpildi šo treniņu Wellboy
Sāc sesiju, pieraksti katru piegājienu un atpūtu un seko savai attīstībai.
App StoreGoogle PlayDrīzumā