Līdzsvara un korsetes plūsma
- 30 min
- Yoga
- Intermediate
Viena diena no programmas Jogas ceļojuma 8 nedēļu plāns.
- Ilgums
- 30 min
- Kustības
- 6
- Muskuļi
- Calves, Abs, Glutes, Hamstrings, Quads, Obliques, Lats
- Aprīkojums
- Bodyweight
Treniņš
Strength
- Tree Pose2 × 40 s15 sek. atpūta
- Warrior III2 × 20 s20 sek. atpūta
- Reverse Warrior2 × 30 s15 sek. atpūta
- Boat Pose3 × 30 s20 sek. atpūta
- Side Plank2 × 30 s20 sek. atpūta
- Downward Dog45 s15 sek. atpūta
Wellboy ir labsajūtas un fitnesa lietotne, nevis veselības aprūpes pakalpojums, un tā nesniedz medicīniskus padomus. Pirms jaunas vingrošanas vai uztura rutīnas sākšanas konsultējies ar ārstu vai citu veselības aprūpes speciālistu, ja tev ir kāda veselības problēma, trauma, esi grūtniece vai tev ir simptomi.
Izpildi šo treniņu Wellboy
Sāc sesiju, pieraksti katru piegājienu un atpūtu un seko savai attīstībai.
App StoreGoogle PlayDrīzumā