Intensīvs treniņš bez aprīkojuma
- 25 min
- Mājas
- Vidējs
- Ilgums
- 25 min
- Kustības
- 5
- Muskuļi
- Krūtis, Kvadricepsi, Vēdera muskuļi, Sēžas muskuļi, Ikri, Priekšējie delti, Tricepss
- Aprīkojums
- Ķermeņa svars
Treniņš
Circuit
- Burpijs815 sek. atpūta
- Lēciena pietupiens1015 sek. atpūta
- Atspiešanās1015 sek. atpūta
- Presītes1515 sek. atpūta
- Skriešana ar augstiem ceļiem30 s15 sek. atpūta
Wellboy ir labsajūtas un fitnesa lietotne, nevis veselības aprūpes pakalpojums, un tā nesniedz medicīniskus padomus. Pirms jaunas vingrošanas vai uztura rutīnas sākšanas konsultējies ar ārstu vai citu veselības aprūpes speciālistu, ja tev ir kāda veselības problēma, trauma, esi grūtniece vai tev ir simptomi.
Izpildi šo treniņu Wellboy
Sāc sesiju, pieraksti katru piegājienu un atpūtu un seko savai attīstībai.