Dziļā stiepšanās
- 35 min
- Yoga
- Intermediate
Viena diena no programmas Jogas ceļojuma 8 nedēļu plāns.
- Ilgums
- 35 min
- Kustības
- 7
- Muskuļi
- Glutes, Adductors, Quads, Hamstrings, Lower back, Obliques
- Aprīkojums
- Bodyweight
Treniņš
Strength
- Pigeon Pose2 × 60 s20 sek. atpūta
- Lizard Pose2 × 45 s20 sek. atpūta
- Seated Forward Bend60 s15 sek. atpūta
- Butterfly Pose60 s15 sek. atpūta
- Supine Twist2 × 45 s15 sek. atpūta
- Happy Baby45 s15 sek. atpūta
- Corpse Pose (Savasana)180 s
Wellboy ir labsajūtas un fitnesa lietotne, nevis veselības aprūpes pakalpojums, un tā nesniedz medicīniskus padomus. Pirms jaunas vingrošanas vai uztura rutīnas sākšanas konsultējies ar ārstu vai citu veselības aprūpes speciālistu, ja tev ir kāda veselības problēma, trauma, esi grūtniece vai tev ir simptomi.
Izpildi šo treniņu Wellboy
Sāc sesiju, pieraksti katru piegājienu un atpūtu un seko savai attīstībai.
App StoreGoogle PlayDrīzumā