Oblikovanje donjeg dijela tijela
- 25 min
- Pilates
- Srednji
- Trajanje
- 25 min
- Vježbe
- 6
- Mišići
- Stražnjica, Stražnja loža, Donja leđa, Trbušnjaci, Kvadriceps, Prednji deltoidi
- Oprema
- Tjelesna težina
Trening
Strength
- Most za ramena3 × 1245 s odmora
- Kruženje jednom nogom2 × 1030 s odmora
- Pilates škare3 × 1030 s odmora
- Prednje podizanje noge2 × 845 s odmora
- Glutealni most na jednoj nozi2 × 1230 s odmora
- Dodirivanje prstima3 × 1230 s odmora
Wellboy je aplikacija za wellness i fitness, a ne zdravstvena usluga i ne pruža medicinske savjete. Razgovaraj s liječnikom ili drugim zdravstvenim stručnjakom prije nego što započneš novi režim vježbanja ili prehrane ako imaš zdravstveno stanje ili ozljedu, ako si trudna ili imaš simptome.
Odradi ovaj trening u Wellboyu
Započni trening, zabilježi svaku seriju i odmor te prati napredak.