Trup i kontrola
- 25 min
- Home
- Beginner
Jedan dan programa 6-tjedni plan kućnog sportaša.
- Trajanje
- 25 min
- Vježbe
- 6
- Mišići
- Abs, Lower back, Glutes, Obliques, Front delts
- Oprema
- Bodyweight
Trening
Strength
- Dead Bug3 × 1045 s odmora
- Bird Dog3 × 1045 s odmora
- Side Plank3 × 30 s45 s odmora
- Hollow Body Hold3 × 25 s60 s odmora
- Superman3 × 1245 s odmora
- Plank Shoulder Taps3 × 1645 s odmora
Wellboy je aplikacija za wellness i fitness, a ne zdravstvena usluga i ne pruža medicinske savjete. Razgovaraj s liječnikom ili drugim zdravstvenim stručnjakom prije nego što započneš novi režim vježbanja ili prehrane ako imaš zdravstveno stanje ili ozljedu, ako si trudna ili imaš simptome.
Odradi ovaj trening u Wellboyu
Započni trening, zabilježi svaku seriju i odmor te prati napredak.
App StoreGoogle PlayUskoro