Duboko istezanje
- 35 min
- Yoga
- Intermediate
Jedan dan programa 8-tjedni plan putovanja kroz jogu.
- Trajanje
- 35 min
- Vježbe
- 7
- Mišići
- Glutes, Adductors, Quads, Hamstrings, Lower back, Obliques
- Oprema
- Bodyweight
Trening
Strength
- Pigeon Pose2 × 60 s20 s odmora
- Lizard Pose2 × 45 s20 s odmora
- Seated Forward Bend60 s15 s odmora
- Butterfly Pose60 s15 s odmora
- Supine Twist2 × 45 s15 s odmora
- Happy Baby45 s15 s odmora
- Corpse Pose (Savasana)180 s
Wellboy je aplikacija za wellness i fitness, a ne zdravstvena usluga i ne pruža medicinske savjete. Razgovaraj s liječnikom ili drugim zdravstvenim stručnjakom prije nego što započneš novi režim vježbanja ili prehrane ako imaš zdravstveno stanje ili ozljedu, ako si trudna ili imaš simptome.
Odradi ovaj trening u Wellboyu
Započni trening, zabilježi svaku seriju i odmor te prati napredak.
App StoreGoogle PlayUskoro