Duboko istezanje
- 35 min
- Joga
- Srednji
Jedan dan programa 8-tjedni plan putovanja kroz jogu.
- Trajanje
- 35 min
- Vježbe
- 7
- Mišići
- Stražnjica, Aduktori, Kvadriceps, Stražnja loža, Donja leđa, Kosi trbušni mišići
- Oprema
- Tjelesna težina
Trening
Strength
- Poza goluba2 × 60 s20 s odmora
- Poza guštera2 × 45 s20 s odmora
- Sjedeći pretklon60 s15 s odmora
- Poza leptira60 s15 s odmora
- Rotacija ležeći na leđima2 × 45 s15 s odmora
- Sretna beba45 s15 s odmora
- Poza mrtvaca (Savasana)180 s
Wellboy je aplikacija za wellness i fitness, a ne zdravstvena usluga i ne pruža medicinske savjete. Razgovaraj s liječnikom ili drugim zdravstvenim stručnjakom prije nego što započneš novi režim vježbanja ili prehrane ako imaš zdravstveno stanje ili ozljedu, ako si trudna ili imaš simptome.
Odradi ovaj trening u Wellboyu
Započni trening, zabilježi svaku seriju i odmor te prati napredak.