Kružni trening na stanicama
- 40 min
- Hybrid race
- Intermediate
Jedan dan programa 8-tjedni plan hibridne utrke.
- Trajanje
- 40 min
- Vježbe
- 6
- Mišići
- Lats, Triceps, Abs, Quads, Glutes, Front delts, Forearms, Traps, Chest, Upper back
- Oprema
- SkiErg, Wall ball, Farmer's handles, Sandbag, Bodyweight, Rower
Trening
Circuit
- SkiErg500 m30 s odmora
- Wall Ball Shot2030 s odmora
- Farmers Carry100 m30 s odmora
- Sandbag Walking Lunge50 m30 s odmora
- Burpee Broad Jump20 m30 s odmora
- Rowing (Erg)500 m30 s odmora
Wellboy je aplikacija za wellness i fitness, a ne zdravstvena usluga i ne pruža medicinske savjete. Razgovaraj s liječnikom ili drugim zdravstvenim stručnjakom prije nego što započneš novi režim vježbanja ili prehrane ako imaš zdravstveno stanje ili ozljedu, ako si trudna ili imaš simptome.
Odradi ovaj trening u Wellboyu
Započni trening, zabilježi svaku seriju i odmor te prati napredak.
App StoreGoogle PlayUskoro