Trup i gluteusi
- 30 min
- Pilates
- Beginner
Jedan dan programa 6-tjedni Pilates plan za trup.
- Trajanje
- 30 min
- Vježbe
- 6
- Mišići
- Glutes, Hamstrings, Lower back, Abs, Obliques
- Oprema
- Bodyweight
Trening
Strength
- Shoulder Bridge3 × 1045 s odmora
- Toe Taps3 × 1230 s odmora
- Criss-Cross3 × 1230 s odmora
- Double Leg Stretch3 × 1030 s odmora
- Swimming2 × 30 s30 s odmora
- Side Plank2 × 30 s30 s odmora
Wellboy je aplikacija za wellness i fitness, a ne zdravstvena usluga i ne pruža medicinske savjete. Razgovaraj s liječnikom ili drugim zdravstvenim stručnjakom prije nego što započneš novi režim vježbanja ili prehrane ako imaš zdravstveno stanje ili ozljedu, ako si trudna ili imaš simptome.
Odradi ovaj trening u Wellboyu
Započni trening, zabilježi svaku seriju i odmor te prati napredak.
App StoreGoogle PlayUskoro