Istezanje za duboki san
- 15 min
- Pokretljivost
- Početnik
- Trajanje
- 15 min
- Vježbe
- 6
- Mišići
- Donja leđa, Leđna krila, Aduktori, Kosi trbušni mišići, Stražnjica
- Oprema
- Tjelesna težina
Trening
Cooldown
- Dječja poza60 s15 s odmora
- Poza leptira45 s15 s odmora
- Rotacija ležeći na leđima2 × 45 s15 s odmora
- Istezanje koljena prema prsima2 × 30 s15 s odmora
- Sretna beba45 s15 s odmora
- Poza mrtvaca (Savasana)120 s
Wellboy je aplikacija za wellness i fitness, a ne zdravstvena usluga i ne pruža medicinske savjete. Razgovaraj s liječnikom ili drugim zdravstvenim stručnjakom prije nego što započneš novi režim vježbanja ili prehrane ako imaš zdravstveno stanje ili ozljedu, ako si trudna ili imaš simptome.
Odradi ovaj trening u Wellboyu
Započni trening, zabilježi svaku seriju i odmor te prati napredak.